Живот - это часть тела, которая при появлении лишнего веса сразу становится заметной. Иметь плоский и соблазнительный живот мечтает каждый второй человек.

как убрать живот

Если перед Вами встал вопрос как убрать живот, то приведенные ниже советы будут Вам очень полезны.

1) Итак, первый способ, который поможет избавиться от жира в области живота - это начать вести здоровый образ жизни. В первую очередь уделите внимание и переделайте свой рацион, образ жизни, сон.

2) Второй способ избавления от живота. Если Вы реально осознаете, что одним здоровым образом жизни не обойдется, то обратитесь к более серьезным мерам - липосакции. Однако, на такие меры нужно идти только в крайнем случае, так как это косметологическая операция не только дорого стоит, но и может навредить организму.

3) Следующий способ, отвечающий на вопрос как убрать живот, - это использование косметических средств. Современный рынок косметических средств наполнен различными гелями, масками, кремами, обертываниями, которые смогут вывести лишнюю ткань из организма.

4) Еще один популярный способ избавления от живота - это гидромассаж. Гидромассаж является очень популярным видом оказания услуг СПА-салонов. Струи воды, попадающие на живот, будут разбивать сгустки жира, солей. Они приведут мышцы и кожу в тонус.

5) И, наконец, последний, и самый популярный способ - это упражнения для живота. Такие упражнения не только можно, а даже нужно применять в комплексе с одним из вышеуказанных способов.

Если не хотите заниматься каким-то определенным видом спорта или тратить время на спортзал, то достаточно выполнять следующие упражнения дома:

  • Подъем туловища из положения лежа. Выполняется упражнение следующим образом: лягте на спину, согнув ноги в коленях, прижмите поясницу, напрягите мышцы и приподнимайте верхнюю часть туловища, при этом тянитесь вперед.
  • Скручивание туловища в положении лежа. Для этого лягте на спину, согнув ноги в коленях и лодыжку одной ноги положив на колено другой, Поднимайте плечо и руку опорной ноги вверх вперед, направляя к осевой линии туловища, то есть, выполняя скручивание.

Данные упражнения Вы можете дополнить любым эффективным комплексом упражнений на Ваше усмотрение, чтобы тренировать не только мышцы пресса, но и все тело. Главное, не забывайте, что физическая нагрузка и тренировка сама по себе не позволит Вам избавиться от лишнего жира. Она будет эффективна только тогда, когда она сочетается с правильным питанием и здоровым образом жизни. Теперь Вы знаете как убрать живот, действуйте!

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.