быстрые бургуры рецепт с фото

быстрые бургеры рецепт

Эти бургеры очень легко и просто готовить, и для них необходим минимум продуктов.

Ингредиенты

  • 1 банка (около 425 г) консервированной черной фасоли
  • 2 столовые ложки кетчупа
  • 1 столовая ложка горчицы
  • 1 чайная ложка гранулированного лука
  • 1 чайная ложка гранулированного чеснока
  • 1/3 стакана овсяных хлопьев
  • 4 цельнозерновых пшеничных булочки (или заверните в лепешки)

Приготовление

1. Прогрейте духовку до 200 °C.

2. Выстелите противень пергаментом.

3. В миске вилкой разомните черную фасоль, предварительно отделив ее от заливки. Должно получиться пюре с кусочками фасоли.

4. Помешивая, добавьте специи и приправы, затем всыпьте овсянку.

5. Разделите массу на 4 равные части и сформуйте тонкие лепешки.

6. Выпекайте их ю минут, затем осторожно переверните. Выпекайте еще 5 минут или немного дольше, пока не образуется хрустящая корочка.

7. Вложите бургеры в разрезанные пополам булочки (или в пшеничные лепешки), приправьте по вкусу и ешьте!

Из книги: Рецепты Китайского исследования

из клети в сетиИз клети в сети
Реабилитация для зэка
— это значит никогда не успокаиваться и не расслабляться...
истины своими словамиИстины своими словами
О друзьях и предателях, о тюрьмах и зонах, о добре, зле и вере в Бога...
усталые зэки Не злитесь на небо, усталые зэки
Сборник стихов, в основе которых — опыт современного арестанта.
фсин ФСИН: путь из сумрака
Уникальные факты и обстоятельства работы системы исполнения наказаний.